試験当日、高校受験の休み時間の過ごし方を事前に考えていなかったという受験生は少なくありません。
前の科目の出来が気になったり、周りの様子が目に入ったりして、気づけば次の試験が始まっていたという経験は模試でもよくあることです。
当日に何となく過ごしてしまうと、本来の実力を発揮できないまま次の科目に臨むことになってしまいます。
高校受験の休み時間の過ごし方を事前に決めておくことで、当日の迷いをなくし、次の科目に最高のコンディションで臨むことができます。
高校受験の休み時間の過ごし方は？
高校受験の休み時間の過ごし方は、前の科目の答え合わせをせず、次の科目の短い確認に絞ることが基本であり、「次の科目で最大限のパフォーマンスを出すためのメンテナンス時間」として使うことが正解です。
試験と試験の間の小休憩は20分前後、昼休憩は45〜55分程度あります。
模試と比べると長い時間に感じられますが、この時間の使い方を誤ると次の科目の集中力に影響が出てしまいます。
やることとやらないことをあらかじめ決めて当日を迎えることで、休み時間を迷いなく過ごせます。
このように、高校受験の休み時間の過ごし方は、前の科目の答え合わせをせず、次の科目の短い確認に絞ることが基本であり、「次の科目で最大限のパフォーマンスを出すためのメンテナンス時間」として使うことが正解です。
まずは、やってはいけないことから確認しておきましょう。
高校受験の休み時間の過ごし方として避けるべきNG行動
高校受験の休み時間の過ごし方として避けるべきNG行動は、前の科目の答え合わせ・友人との試験の話・難しい内容への取り組みの3つです。
前の科目の答え合わせをする
休み時間に前の科目の答え合わせをして間違いに気づいてしまうと、「あの問題どうすればよかったんだろう」と頭がいっぱいになり、次の科目に集中できなくなってしまいます。
終わった科目の点数はもう変わりません。
前の科目のことは一切考えないと割り切るのが、次の科目への最善の準備です。
友人と試験の感想や答えを話し合う
「あの問題できた？」という会話も、自然と答え合わせや試験の振り返りになり、不安の種を増やしてしまいます。
友人との会話は試験に関係のない話題にとどめるか、イヤホンで音楽を聴くなどして周囲の会話から距離を置くのが得策です。
難しい問題や新しい内容に取り組む
休み時間に初見の難問に取り組んで解けなかった場合、「自分はやっぱりダメだ」という自信の喪失につながり逆効果です。
休み時間は新しいことを詰め込む時間ではなく、これまで積み上げてきたことを確認する時間です。
このように、高校受験の休み時間の過ごし方として避けるべきNG行動は、前の科目の答え合わせ・友人との試験の話・難しい内容への取り組みの3つです。
では、実際に何をすべきかを小休憩と昼休憩に分けて確認しましょう。
高校受験の休み時間の過ごし方「小休憩・昼休憩でやるべきこと」
高校受験の休み時間の過ごし方として、小休憩では次の科目の確認メモを見て体をリセットし、昼休憩では軽食と気分転換を組み合わせることが基本です。
小休憩（20分前後）の過ごし方
事前に準備した次の科目の確認メモやまとめノートを5〜10分程度見直します。
難しいものではなく、忘れやすい公式・漢字・年号など、コンパクトにまとめたものに限定しましょう。
残りの時間でトイレに行き、立ち上がることで頭と体をリセットするのが効果的です。
混んでいてトイレに行けなくても、立ち上がって背伸びをするだけでも気分が切り替わります。
昼休憩（45〜55分）の過ごし方
一口サイズのおにぎりやサンドイッチなど食べやすいものを腹八分目で食べることから始めましょう。
食べ過ぎると眠くなり午後の試験に影響するため、軽めに済ませることがポイントです。
食後に少し外の空気を吸いに出たり、うつ伏せになって短時間頭をリセットしたりするのも有効です。
昼食後に余った時間で午後の科目の確認メモを見直し、次の試験への気持ちを整えましょう。
このように、高校受験の休み時間の過ごし方として、小休憩では次の科目の確認メモを見て体をリセットし、昼休憩では軽食と気分転換を組み合わせることが基本です。
前の科目でうまくいかなかったと感じたときは、別の過ごし方が必要になります。
高校受験の休み時間の過ごし方「前の科目がうまくいかなかった場合」
高校受験の休み時間の過ごし方として、前の科目がうまくいかなかったと感じたときは、引きずっても得点は変わらないため、次の科目に意識を切り替えることが唯一の正解です。
「さっきの科目、大丈夫だったかな」という不安は、受験生のほぼ全員が感じるものです。
自分の感触と実際の正解率には差があることが多く、「できなかった」と感じた問題が実は正解していたということも珍しくありません。
高校受験は5科目の合計で合否が決まるため、1科目で失点しても残りの科目で積み上げることが合格への道です。
「ここからが本番だ」と気持ちをリセットして、目の前の科目に全力を尽くすことが、最終的な合計点を上げる唯一の方法です。
このように、高校受験の休み時間の過ごし方として、前の科目がうまくいかなかったと感じたときは、次の科目に意識を切り替えることが唯一の正解です。
こうした過ごし方を当日迷わず実行するには、事前の準備が欠かせません。
高校受験の休み時間の過ごし方を決めるための事前準備
高校受験の休み時間の過ごし方を当日迷わず実行するには、前日までに教科ごとの確認メモを作り、どの休み時間に何を見るかを決めておくことが最も効果的な準備です。
当日に「何を確認しようか」と迷い始めると、考えているうちに休み時間が終わってしまいます。
前日までに、各教科ごとに忘れやすい内容を1枚程度のメモにまとめておきましょう。
国語であれば読み間違えやすい漢字・文法ポイント、数学であれば忘れやすい公式・計算の手順、英語は頻出単語・熟語の確認メモなど、教科の特性に合わせたコンパクトなものが使いやすくなります。
「国語の後の休み時間は数学のメモを見る」「昼休憩は理科の確認メモ」といったように、科目の順番ごとに何を確認するかを事前に決めておくと、当日は迷わず行動できます。
実際に合格した受験生の体験談では、「事前に作ったまとめノートを見ると、これだけやってきたという自信になった」という声が多く見られ、準備したメモの存在そのものが精神的な支えになっています。
このように、高校受験の休み時間の過ごし方を当日迷わず実行するには、前日までに教科ごとの確認メモを作り、どの休み時間に何を見るかを決めておくことが最も効果的な準備です。
